課堂種類

我們提供小組班及一對一或一對二的課程，因應學生身體需要和健康情況制訂課堂內容，我們也會對學員的飲食和生活習慣作出建議。除此之外，我們也樂意解答學生在課堂外的問題，建立師生之間的緊密溝通，協助學生解決日常練習的問題。

空中瑜伽

課堂以循序漸進方式進行，空中繩會設在骨盤位置，先進行伸展動作活動脊椎，再做式子及倒轉動作，倒掛使脊椎在無壓力下伸展，對於神經系統、內分泌系統、內臟組織器官等等都有很好的幫助。如學生有高血壓、心臟病、懷孕、耳水不平衡、曾經做過眼部手術等或有任何疑問，建議上課前先詢問醫生意見。

牆繩瑜伽使用牆壁和繩索作為阻力及支撐，讓學員在體式上能維持更長的時間，細化呼吸，深入體驗各種體式。牆繩瑜伽可以幫助身體回復正位、提升關節活動度、建立身體的柔韌性和平衡感，更讓你對體式的理解帶來全新的視角，達致你常規練習不能達到的境界。任何人都可以使用牆繩瑜伽作為治療的功能。

課堂將瑜伽輪與傳統瑜伽式子結合，在溫暖的課室裡進行練習，加速身體熱身。瑜伽輪有助拉伸及按壓深層筋膜組織，幫助舒緩肩膀及背部不適。瑜伽輪亦有助於打開胸椎，以提高免疫力及糾正不良姿勢。課堂會按學生進度加入進階倒立及後彎體式，不建議有脊椎側彎或其他脊椎問題的學生參與。

此課堂著重練習傳統的瑜伽體式，透過特定的體式和對位，拉伸繃緊的肌肉，減輕疼痛，加強肌肉的力量，改善身體的活動範圍及加強血液循環。課堂讓學員學習如何連接身體和心靈，提高自身的意識。課堂亦會練習呼吸控制法、梵頌來平靜身心，使學員體驗身心靈的健康。

課堂將瑜伽體式與普拉提動作結合。通過呼吸和動作喚醒深層核心肌群，提高力量和耐力，增強心肺功能，同時有助排毒、修身塑型和平靜身心。此外，課堂可讓學員加強平衡、協調和穩定身體，有助於改善身體和精神上的整體平衡。

課課程專注於呼吸、動作和心靈之間的連接，以連續、流暢的方式從一個姿勢過渡到另一個姿勢。

「流」這個詞通常用來描述進入「心流」或「專注狀態」的體驗，這種狀態下你會專注於當下所做的事情，以至於忘記時間的流逝。

流瑜伽通過結合動作和深呼吸，幫助你達到這種心靈狀態。

我們會根據學員所需設計各種課程，包括產前及產後瑜伽指導、頌缽音療放鬆、背部護理瑜伽、及深層次的體式練習等。

在私人班課堂中，我會結合在中醫學、姿勢對齊、瑜伽治療運動、矯正練習、呼吸和冥想方面的廣泛知識，向不同程度的學生教授課堂。課堂可以包括使用壁繩、抱枕、瑜伽磚、筋膜球及毯子等工具來幫助學生練習，務求令學生在課堂中得到最佳效果。